“暗淡消沉”是形容一种心理状态的词语，通常指某个人情绪低落，精神不振，失去积极的活力和动力，生活失去了色彩和乐趣。
这种状态常常是由于生活压力，疾病，人际关系等问题所致。
当一个人陷入暗淡消沉的状态时，常常表现为情绪低落，不愿意与人交往，缺乏自信心，觉得生活毫无意义。此时，需要通过调整心态，寻找积极的生活方式来改变这种状态。
可以尝试多与朋友交流，参加体育活动，充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，适当放松心态，同时需要寻求专业的心理辅导帮助，以便有效地走出这种状态，重拾正能量，迎接更美好的生活。
暗淡指的是无光，失去光泽，光辉。消沉指的是消极沉落，意指|精神不振，失去斗志。
暗淡消沉，通常指人处在人生低谷期，失去了往日的光辉，意志消沉，终日萎靡不振，自暴自弃。这时候的人需要有人点醒他一下。使他走出暗淡消沉的日子，走出低谷期。
区别是程度不同：暗淡无光是指不亮没有光是指天初黑，虽然很暗还没有到潻黑的程度只是不亮。
黯淡无关是指天昏暗漆黑伸手不见五指，是指过了黄昏多时，已临近深夜一点光亮也没有。
