恐慌和焦虑是因不可见的威胁、对未来的否定性预想、不明朗的前途等事由而产生的忧虑、担心的情绪。它的负面影响。表现在三个方面：
首先是思想方面。一旦我们陷入不安，思考问题时就会只会往不好的方面设想，眼中只看得见不好的事。这样就形成一种“灾难性思维”。
其次是行为方面。不安的情绪会打击我们的自信心，使工作效率大大降低，在行动时畏首畏尾。
最后是健康方面。过分的不安使我们心情紧张，高兴不起来难以愉悦，过分的担忧会造成偏头痛，甚至造成食不知味、寝不能寐的情况，长期的紧张还会改变身体的微循环，损伤五脏六腑。
复原力正是改善和缓解恐慌、焦虑的专门办法。复原力被定义为面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程 。要摆脱恐慌和焦虑的情绪，要做到以下几点：
谢谢头条邀请！
首先，心病是万病之源，可见一个人心情的好坏对健康的重要性！
其次，人的一生，不如意的事情，十件有八九件，高兴的事，也就二三件，那么办呢？我们尽量多想如意的事，让自己高兴起来！
还有，多交一些有正能量的朋友，遇事都要积极乐观的心态去思考面对！
最后，早睡早起，有一个好身体，才面对一切事情！
焦虑恐慌不会是莫名的，一定有什么事情对你造成了困扰和担忧，可以先尝试让自己放松下来，然后慢慢理清思绪，暂时逃避也没什么，没人会责怪你，毕竟自己的事情和情绪都是自己的，谁说什么都没用。
谢邀！
长时间无名恐慌和焦虑有可能是焦虑症前期，这种心理状态时间长了肯定会影响健康。
不过你能主动寻求帮助说明情况还是好的。
建议你首先可以自我调节一下情绪。如：
换个自己喜欢的环境度个***、工作上多跟领导沟通取得支持、跟朋友交流，一起去做自己喜欢做的事情。
经常听一些笑话、小品等；多看搞笑或喜剧电影；听音乐等。
然后分析自己恐慌和焦虑的原因，找到原因后面对它，想办法解决它。
身体的任何信号都是健康的晴雨表，
心慌惊恐更是非常明显的提醒你，
你的身体健康即将亮红灯，
人在遇到危险的时候才会心跳加快，
这是身体的自我保护意识，
如果平白无故的心跳加速心慌，
说明身体检测到有危险来临，
危险来自哪里呢？
其实就是在以我们的内心，
生活中各种不顺心不如意，
看了你的描述，知道你是一个全职太太，每天淹没在带娃的琐碎事情中，你这个就是传说中的”相夫教子”，演绎着”贤妻良母”的角色。
你己经不上班了，家庭的重担落在老公一个人的肩上，他一个人要养活好几口人，真的是很不容易呀。
你们现在一个在家里面是怨声载道，一个在外面打拼是心力交瘁，所以，共同的语言少了，吵架的次数多了，老夫老妻（尽管你们也不老）怎能还有***呢？你们这是在冷战。
一吵架就提离婚，这个不知是谁最先提出的，更有甚者，你们居然写好了离婚协议书，倘若不是大小孩跪着哭着求着，你们说不定都真的离了。
你们两个可说是一对活宝，两个冤家，依我看两个人都挺自私的，都是只管自己，不顾别人。
上班有压力，累，那就不上班，在家带小孩，累，那小孩是谁生的。
你问还有没有***，应先问你，你们还有没有感情，没有感情，哪来的***？
低下你们高贵的头，常检讨自己，多善待别人。
忠告：互相理解，互相包容，互相信任，有一句话叫做：“夫妻同心，其利断金。”
连爱都没有了，还谈什么***?
夫妻之间，不管是老的还是少的，爱是基础，是一切可能的前提。
你的婚姻亮红灯了，做好思想准备，两个打算。
只是看着孩子好可怜!很多夫妻都是因为孩子勉强凑合过日子，实在哪天过不下去了，离婚，对孩子来说，未必不是好事。
成天老合计鸡毛蒜皮那些事，自然看不到想要的东西。
互相多理解多关心体谅对方。你们现在不是埋怨彼此的时候。
成天这样车轱辘话来回跑。谁都烦。要好好坐下来谈谈。
把各自的结点拿出来说说。调整心态。你们家负能量太多了。
全都在埋怨。丈夫自己扛这家不容易到家你就别在添乱了。跟喊了。他不更烦躁。你自己带娃也不容易。
烦，你的先控制住自己情绪。换个说话方式跟老公聊天。老公也会理解你。
俩人在一起说话的沟通的方式很重要。
不能太自我。
强调自己的不容易。
为了这个家哪有容易的。
感谢你的邀请！
作为一个70后我来说说我的看法吧！不管是哪一代人都是从结婚慢慢的变成老夫老妻的，都是有新婚的***到后来的平常生活，随着年龄的增长和生理心理的成熟到孩子的出生上学都是背负着责任走过来的，生活中随着父母的变老孩子的成长夫妻的压力也越来越大当然夫妻之间的***也就慢慢减退了。
如果夫妻之间还想保留那份***我想那就应该生活中多些仪式感，相互多些理解和包容，条件如果允许可以夫妻俩一起出去旅游，有时候换个环境业许也能带来一点***。
随着年龄的增长和身体机能的下降你说都老夫老妻了还能有多少***？***早已变成了家人的亲情！
现在基本家庭条件都好了可以多学习养生知识，注意身体的健康，在夫妻生活方面还是能有不错的质量，谢谢友友们，祝大家身体健康永远***四射！
也许问题是在你身上？你是不是所有的精力都花完了孩子身上？也许你应该偶尔让带一天两天娃，你离开一下？让他感受感受你的辛苦让他感受感受你的生活。
现在你们的家对于你来说是牢笼，对于他来说是负担，这还是家吗？都少一点牢骚多一点包容，多体谅一下对方吧。或者你们都平心静气谈谈，说说二胎前你们的日子，谈谈现在的状况，最好都先自我检讨一下，慢慢磨合吧。都不要倔，离婚就两个人可能都没好日子过，还不如好好经营现在的家庭呢。
不是都说会撒娇的女人最好命，拼命干活不如撒撒娇多说说好话呢。
闽南大部分地区都在正月初九至正月初十五之间进行游灯活动，闽南语叫丁，寓意人丁兴旺，子孙繁衍，祈求平安幸福，风调雨顺，五谷丰登。就是迎斗灯， 方斗里放上米，小油灯，镜子，尺子，等特殊的一些祭品，然后放到庙里供奉 庙里正常都会有***， 庙祝会点燃斗里的油灯，然后再放上一些祭品和三根香，拿回来放神案上供奉一天，第二天把斗里的米取出食用。意思就是祈求平安，特别喜欢给小孩子吃，寓意佛祖保佑。
枫亭游灯是福建省的汉族民俗***活动，始于宋代，迄今已有千年，每年农历正月十三日起，至十七日结束。由霞桥村和九社村青泽亭、学士街后垅自然村等三处薛姓村居民起游，下街、兰友、学士及下街北门自然村依次进行。游灯队伍出行，礼炮三响，呜锣清道，几十辆摩托、轿车披红缀花排列两旁开道，大型彩车上的高音喇叭歌声嘹亮；装饰精美的头牌主匾，华光耀眼，车鼓队声乐喧天；大红灯、手提灯、宫花灯、五色旗、龙虎旗、圣旗组成的仪仗队，显示了汉族民俗文化的多彩多姿；灯架队阵容壮观；十音八乐队、女子腰鼓队奏出古雅悠扬的乐曲；异彩纷呈的彩灯，争奇斗艳：蜈蚣灯、松树灯、宝伞灯、水族灯、莲花灯、花篮灯、蝴蝶灯、鸽子灯、蜻蜓灯、凤凰灯、菜头灯，千奇百态，各领***。“百戏彩架灯”更是枫亭元宵游灯独有的特色艺术精品，它融入了杂技艺术的技巧，让人叹为观止；各类小戏、小品等文艺表演，使观众目不遐接；古朴典雅的棕轿舞、皂隶舞，也是福建省汉族民俗文化一绝；舞龙舞狮，结束了元宵游灯的全部节目，让精彩的汉族传统民俗活动锦上添花。
葛珂琳
全职妈妈，一天三顿饭，连接带送四个来回，八趟，洗涮，看作业，老师都有微信，一天这是那事，孩子花销陪，自己买东西需要时间，一年去几次银行排队，买房子，还是租房子，孩子寒暑***，加星期六星期天，全职妈妈哪样不操心哪?女人每个月再去了几天不舒服，总困，那有时间看任～～。
反正我不知道别的女人，我从小到大最崇拜的人是自己。上学时，有些女生有钱，买那刘德华和林志颖的卡片。而我有时饿两顿，没饭吃，晚上还得回家自己做。笑容，幸福都是别人的，我只崇拜自己！那时候，饿得有点***，我看见别人问我，哪个明星？我心想，能顶饭吃啊？还是顶遭罪?还是能娶你呀？我认为有些人是有病。我那个人只想，别人若是代替我遭罪，会不会有我坚强。别人有再多的钱，和你一毛钱关系没有?别人有再多的空房子，代替不了你住的基本温度，不冒烟都保证不了。
没经历过苦的人，永远不知道幸福是什么？我也是全职妈妈，原来有份工作，孩子放学时间总冲突，晚上回家，一忙就少半宿，手肿的痛，脚心跟着火似的疼，疼得睡不着，一个人靠着墙咽眼泪。后来就辞了工作。有时间写点作品。
现在有时累点手肿，打字都麻。一天去了遭罪
的时间，有时候，喜欢看一下对心思的讲解，不认人，只觉得有些人说的话，说到心坎里舒服。乌七八糟的没啥瓜葛的，翻一下就过去，不走心，因为有些东西不值得看，浪费心情，还浪费时间。
