风餐露宿、老师宿儒、双宿双飞、宿弊一清、痛湔宿垢、宿夕之忧、夜宿晓行、晓行夜宿、藏怒宿怨、山行海宿、弋不射宿、宿夜然诺、深仇宿怨、食宿相兼、眠花宿柳、旧爱宿恩、草行露宿、沉疴宿疾、宿学旧儒
卧薪尝胆、卧虎藏龙、雨卧风餐、卧以治之、卧而治之、卧冰求鲤、龙跃虎卧、倒街卧巷、高枕而卧、行住坐卧、卧榻之侧，岂容酣睡、卧榻之侧、卧榻鼾睡、高卧东山
沉疴宿疾 chén kē sù jì 成语解释：疴：病；宿：长久的。指重病和老病。也比喻积久而成，为害甚大的社会弊端。成语出处：清·秋谨《精卫石》第五回：“美雨欧风顿起沉疴宿疾；发聋振聩造成儿女英雄。” 成语简拼：CKSJ 常用程度：常用成语成语字数：四字成语感***彩：贬义成语成语用法：沉疴宿疾作宾语、定语；指弊端。成语结构：联合式成语成语年代：近代成语近义词：疑难杂症
什么是大小周天？简单的讲，小周天名曰“子午周天”，“子”为人体的小腹部丹田，“午”为人体的头部泥丸宫。子午周天是修炼道家丹道养生功的修炼者，在自身体内打通的能量通道，在***时，人身的元炁自腹部的丹田出发，通过背部的督脉，一路攀山越岭到达人体的头部，然后，顺着人体身前的任脉，使元炁回归至出发地～下丹田。循环往复一周，就称为“子午周天”。其功效没有武侠***中说的那样神乎其神，只是起到卓越的养生效果。宋代-邵雍的古诗比较具体的讲明了养生的效果“天根月窟常来往，三十六宫都是春”。天根就是指下丹田，月窟即是指头部泥丸宫，三十六宫指的是 24节背脊骨+12根经脉。试想一下，36宫的畅道无阻，人体还能有什么不舒服的吗？都是春矣！
大周天是在人体小周天畅通无阻的基础上，在***人的体外，炼出的层层叠叠，达九层之厚的炁态能量体，与中医学说上说的卫气，有相同之处。试想一下，若是人体周围有这么厚实的卫气所护卫着，寒湿之邪气能侵入人体吗？
大、小周天的养生效果是卓越的，但是，要炼成大小周天是很艰难而又漫长的，有付出才会有收获，只有有志于内丹养生功的刻苦修炼者，才能享此殊荣也。
什么是大小周天？
简而言之，人体前后有两大经脉，身前为任脉，仼脉下行至会阴穴内，乃“阴气之海”，统领人一身之阴气；督脉在人后背上，由会阴穴起沿后背正中沿脊梁谷而上至头顶再下行至上唇与任脉交汇。督脉为人体“阳气之海”，统领人一身之阳气。所谓“小周天”，即是打通人体任督二脉，使人体阴阳和合，呈现阴阳平衡之健康状态。
通小周天后，人体一般常见病会在短期内获得明显改善，甚至一些沉疴宿疾会不药而愈。小周天属练精化气层次的修练，此步功的修练者在功中，体验气感较强者居多，有少数练功者会出现内视到内光的情况。
大周天，是练功者打通小周天后，随着练功时日的延长，练功进入了深化阶段，气沿着十二经络及奇经八脉大循环运行，练至此步功夫，气功术语上称其为"大周天"。功夫修至此步的人，功中会频繁出现光感，红、黄、兰、白，五光十色，十分绚丽。大周天属功夫中练气化神阶段。
练功练至此层次，练功者的身体健康状况会有惊人的质的飞跃。身体精力格外充沛，觉很少，但却很精神。心静如水，记忆力得到显著提高。有时一夜仅睡二、三个小，第二日依然可以精神抖擞地胜任白天的工作。有少数练功者会出现这样或那样的特异功能，如预测、他心通等。
到此层次的练功者，要慧而慎用，慧而少用，甚至慧而不用。不然会对自己功夫的进一步深化有不利的影响。
