如果被别人诽谤，首先要保持冷静。收集证据，如聊天记录、邮件等，以证明自己的清白。与诽谤者进行私下沟通，尝试解决问题。如果无法解决，可以寻求法律援助，向***提起诽谤诉讼。同时，积极维护自己的声誉，通过社交媒体或其他途径澄清事实。与此同时，保持自信和坚强，不要让诽谤影响自己的情绪和生活。
遭受诽谤是一种不愉快的经历，下面是一些建议来应对这种情况：
1. 保持冷静：当你听到诽谤言论时，保持冷静和理智是非常重要的。不要激动或迅速做出回应，以免让恶意言论升级。
2. 收集证据：确保及时收集并保存所有与诽谤有关的证据，包括文字、图片、***等，这将有助于你提供有力的证据来捍卫自己。
3. 不要以暴力或恶言回应：遇到诽谤时，不要以暴力或恶言回应。这样只会加剧争议并损害你的形象。相反，可以通过文明、理性的方式与别人交流，解释自己的立场和不实言论的真相。
4. 接受专业的法律建议：如果诽谤的程度严重，对你的名誉和声誉造成了实质性的损害，你可以寻求法律专家的帮助。他们可以指导你***取适当的法律行动，维护自己的权益。
5. 调查背后原因：了解谁在传播或制造这些谣言非常重要。有时，诽谤背后可能有更大的目的或利益驱使。通过了解背后的原因可能有助于你更好地应对和解决问题。
6. 借助社交媒体或线下渠道进行澄清：如果你在社交媒体平台上受到诽谤，可以通过发布声明或回应来澄清事实。同时，你也可以借助线下渠道，如发表正式声明或***取其他公开行动来还原真相。
7. 发起和谐的对话：如果可能，尝试与那些散布谣言的人进行对话，并试图解决存在的误解。通过进行善意的交流，你可能会有机会解决问题，甚至可能让诽谤者撤销诽谤。
8. 关注自己的内心：遭受诽谤可能会对心理健康造成负面影响。确保充分关注自己的情绪和需求，寻求支持和安慰，可能会有助于缓解压力和焦虑。
重要的是要记住，每个人都可能遭受诽谤，关键是如何应对和处理这种情况。保持头脑清晰，***取理性、合适的行动，能帮助你保护自己的权益和声誉。
有人在背后讨论诋毁你怎么办？
那一年，我在农村中学教书。我们学校教务主任下面安排了一个教务员名曰赵怀志，老师们尊称“怀主任”！
学校六个班，安排教学工作有教务主任一个人足矣！只是怀主任对“领导身份”情有独钟，学校赵校长送他一个顺水“人情“！
学校每每开“例会”或其他会议，校长和教务主任布置安排工作后，怀主任一定要长篇累牍发言，“重复“校长和主任的讲话。尽管夜色已深，与会者哈欠声声，怀主任亦慢条斯理高谈阔论。学校老师们调侃道:“不怕工作累，就怕(怀)主任(的)嘴“！
怀主任还有一个嗜好爱听“吹捧”，你即使吹得他“海阔天空神通广大”，他亦信以为真且乐在其中！
在中午或散学后的闲暇时光里，老师们“组团”吹捧他。这个说:“怀主任学富五车，才高八斗“;哪个道:“怀主任教学能力和水平是教育界的天花板”;有的老师甚至有挑拨离间的嫌疑道:“怀主任综合能力远在校长教务主任之上“;有人预测:“不要多久，怀主任一定会取而代之”！怀主任听后心里乐滋滋的！
农村中学偏僻，文化***生活单调而枯燥，“吹捧”怀主任其乐无穷！俨然成为了学校独特的“校园文化“。
有一天晚上，怀主任因私事“例会”请***，学校的“例会”散会很早。老师们聚集于某老师宿舍里聊天。当谈得怀主任时，大家七嘴八舌聊得起劲！这个说:“怀主任太没有自知之明了”;哪个道:“他真乃恬不知耻“;有人甚至说:“怀主任应该是***初级患者“！大家边笑边聊天热火朝天！
突然间，怀主任蹑手蹑脚地出现在大家面前，众老师面面相觑无言以对！怀主任沮丧得仿佛哭一般地说道:“你们平常夸奖我，都是讲的***话？我却深信不疑受宠若惊！惭愧！惭愧”！
众老师不能自圆其说作鸟兽散矣！
