多尝试一些新事物，往往就会找到自己喜欢的，一旦你喜欢了就会投入进去。要时常暗示自己，没什么大不了的，不好的都会过去的，一个人不好到底了之后就是好了。有空就多出去走走，看看外面，遇不同的事不同的物不同的人，心情便会大有不同。
郁郁寡欢
郁:是一种负面情绪的
寡欢:是一种行为表现
一般情况，忧郁的情绪如果一直被压制
得不到有效的发泄
就会演化为抑郁症
郁郁寡欢仅仅是情绪表现
还没有达到症状的标准
而长期郁郁寡欢
我有过这种经历，长时间闷闷不乐就会心情不好，容易发脾气，影响别人，同时也伤害了自己。现在有所恢复了，回想过往，感觉好后悔，伤着了自己爱的家人。我的改变来自于我爱的老婆，她看出我有压抑忧郁的表现，就告诉我要保持好心态，心胸开阔些，经常带我去旅游，看歌剧，和外面的世界多接触，慢慢的就好转了许多。真的很感谢我的老婆，很***能娶到她。
心情沉闷、郁郁寡欢时，可以尝试主动寻找一些兴趣爱好或者新的挑战，这样可以激发自己的动力和兴趣，缓解负面情绪。
同时也可以尝试与好友或家人交流，倾听他们的建议和意见，在他们的支持下，一定能够越过眼前的困难。
此外，运动和饮食也是缓解抑郁情绪的有效方式，合理的饮食和充足的运动可以让身体和心理都更加健康。最重要的是，要有耐心和信心，相信自己，相信未来，慢慢走出阴霾。
如果一个人把所有的悲伤全部闷在心里，首先对身体而言是一种极大的伤害。黄帝内经里说“：恐则气下，怒则伤肝……”，喜怒忧思悲恐惊，是人的七情，每种情绪的过度表现都会对身体产生伤害。而长期郁郁寡欢伤及的是人的肝，肝主疏泄，如果太多的毒素无法清除，会引发身体脏器的病变。
再者，长期郁郁寡欢会影响和别人的关系。别人会不自觉的认为你冷漠而疏远你。你会因为别人的疏远而更加孤独，甚至会有抑郁的危险。
再伤心难过的事，在时间的淘洗下也会变成过去，重要的是我们面对这件事的心态。我们应该及时的找出真正导致你郁郁寡欢的问题，面对他，解决他，直到最后放下他。
只有这样才能真正的解救自己，给自己快乐，也给别人带来快乐。
一个总是郁郁寡欢多愁善感的人，性格应该是内向型的吧，总是喜欢把所有的事情都装在心里，长时间不与人交流，不沟通，不向人倾诉，这样时间久了，导致性格总是比较沉闷，日积月累的，心事越来越重，情绪越来越低落，久而久之就变的郁郁寡欢多愁善感的啦！
可能是受一些事物影响了 也可能是没有爱情的缘故 或者对人生怀疑 犹豫了 看到周围的人过得很甜蜜 还是看过什么忧伤的电影 感伤的歌曲 觉得自己孤独 或者自己真的是在慢慢变老 多愁善感可以是感情丰富 也可以是感情不丰富 缺少了爱情会让人郁郁寡欢 很容易想很多 忧愁很多 心情或许一时调节不过来 觉得这个季节 某个地方是不适合自己的 好好的休息一段时间 不需要很长 在这段时间里换一种心情 换一种心境 有可能的话换一种环境效果最明显 和旧状态脱脱节 过后好的生活状态自然会重新回来...
