动作一：1、预备势起。（两脚脚趾适度用力抓地，使脚心悬空，以***双脚脚心的涌泉穴。）
2、身体重心右移，左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸直。
3、同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内；目视前方。
动作二：4、上动不停。两腿徐缓屈膝半蹲成马步。
5、同时，右掌屈指成“爪”，向右拉至肩前。
6、左掌成八字掌，左臂内旋，向左侧推出，与肩同高，坐腕，掌心向左，犹如拉弓射箭之势。动作略停；目视左掌方向。（此式双手应适度用力；左掌向前推出，食指向上，拇指斜向上；左掌食指积极用力向上，做挑指动作，正确动作食指会有麻胀的感觉。）
动作三：7、身体重心右移；同时，右手五指伸开成掌，向上、向右划弧，与肩同高，指尖朝上，掌心斜向前；左手指伸开成掌，掌心斜向后；目视右掌。
动作四：8、上动不停。重心继续右移；左脚回收成并步站立；同时，两掌分别由两侧下落，捧于腹前，指尖相对，掌心向上；目视前方。
动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。 本式一左一右为一遍，共做三遍。
第三最后一动时，身体重心继续左移；右脚回收成开步站立，与肩同宽，膝关节微屈；同时，两掌分别由两侧下落，合抱于腹前，指尖相对，掌心向上；目视前方。
"左右开弓似射雕"这句话描述的是射箭动作中的一个技术要领，即同时使用左右两臂拉弓射箭的能力。在物理学的角度来看，这个动作涉及到力学平衡、肌肉力量、杠杆原理以及动力学。
1. 力学平衡：为了保持身体稳定，射手需要保持身体的重心在支撑点之上，通常是双脚。这样可以防止在射箭时失去平衡。
2. 肌肉力量：射箭需要很大的拉力来拉开弓弦。左右开弓意味着双侧肌肉都要参与发力，这需要良好的协调性和力量控制。
3. 杠杆原理：弓本身可以看作是一个杠杆系统。当拉弓时，弓臂相当于杠杆的臂，而弓弦相当于作用力。拉紧弓弦会存储能量，释放时这些能量会转换成箭的动能。
4. 动力学：箭的飞行轨迹遵循抛物线运动的规律。箭离开弓弦后，其初速度和方向将决定箭的飞行路径。射手需要精确控制拉弓的力度和角度，以确保箭能准确命中目标。
